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养老院老人需要补充蛋白质
老年人的每日唾液分泌量为年轻人的血液循环，胃液分泌量也下降到年轻时的5至1。因此，老年康复医院，老年人每餐的进食量应比年轻人减少10%左右。一次性进食过多可能会导致消化l不良，腹l痛和其他后果。因此建议老年人少吃太多食物，避免饮食过多和胃胀不适。蛋白质对维持老年人身体正常代谢和增强l人体抵抗力具有重要作用。普通老年人每公斤需要1克蛋白质。建议老年人摄入牛奶，鸡蛋，禽肉，猪牛肉和羊肉，鱼虾，豆腐，腐竹，正规康复医院，豆浆，干等蛋白质；他们还必须提高蛋白质的消化利用率。如果将大豆与肉类一起食用，南京康复医院，则使用率可以大大增加。
马鞍山养老院建议：痰湿体质的人调理身体的方法主要包括运动、饮食、中药三方面。
运动方面 痰湿质的人应当做较长时间的有氧运动，以加强机体物质代谢过程，比如散步、慢跑、羽毛球、游泳等。运动时间宜在下午两点到四点阳气极盛的时间段，康复医院电话，此时环境温暖宜人。但痰湿质的人一般体重较大，运动负荷强度较高时，要注意节奏，循序渐进地进行锻炼，保障安全。另外，穿衣要透气，经常晒太阳。不过，在湿冷的天气里要减少户外活动，避免淋雨受寒。
饮食方面 应以清淡饮食为主，就是要多吃低脂、富含纤维的食物，少吃肥甘、油腻、寒冷的食物，常用的食物可选用赤xiao豆、扁豆、蚕豆、花生、萝卜、洋葱、冬瓜、紫菜、马蹄、鲫鱼等。
人老了就会发现身体健康才是一切幸福的根源，今天小编请来了老年公寓的护工给大家讲解一下保持长寿的小技巧，感兴趣的朋友一起来看看吧！
1、适当吃肉
饮食越清淡越好。
太轻反而容易导致营养不良，为身体埋下很多隐患。吃得太少会使衰老更严重。
根据一项调查，“不吃肉的人患认知障碍的可能性是每两天吃一次肉的人的两倍。”
所以饮食不能太清淡，有些肉要适当合理的吃。
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